وكالات – يعتبر فصل الخريف من الفصول الغنية بالعديد من الفواكه والخضروات التي تسهم في تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء. تحتوي بعض هذه الأطعمة على عناصر غذائية مهمة تدعم الصحة الإنجابية، كما أشار أخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح.
عصير الرمان
الرمان يعد من الخيارات المثالية لتحسين الخصوبة. فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البويضات والحيوانات المنوية من التلف. كما يحتوي على فيتامين سي، الذي يعزز إنتاج الكولاجين، مما يفيد الجهاز التناسلي. يمكن تناول الرمان طازجا أو عصره وإضافته إلى المشروبات المختلفة.
شاي الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من المنشطات الطبيعية التي تعزز الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. لتحضير شاي الزنجبيل، يُغلى قطعة من الزنجبيل الطازج في الماء لفترة تصل إلى 10 دقائق، ثم يضاف العسل لتحسين الطعم.
عصير الجزر
غني بفيتامين أ والبيتا كاروتين، يعتبر الجزر من الخضروات المفيدة للصحة العامة والخصوبة. يمكن تناول الجزر مطبوخاً أو عصيراً، مما يجعله جزءاً مفيداً من النظام الغذائي الصحي.
شاي البابونج
يساعد شاي البابونج في تقليل التوتر والقلق، وهما عاملين قد يؤثران سلبا على الخصوبة. لتحضير الشاي، يُغلى ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في الماء لمدّة 5 دقائق، ثم يُصفّى ويشرب دافئًا.
عصير التوت البري
يعتبر التوت البري من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تحمي الجهاز البولي من الالتهابات. يمكن تناوله طازجًا أو كعصير ويضاف إلى مزيج عصائر آخر للإستفادة من فوائده.
في الختام، يُنصح بإدخال هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي لضمان تعزيز الخصوبة ودعم الصحة الإنجابية بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
