وكالات – كشفت خبيرة تغذية روسية أن التصور الشائع بأن اللحم الدهني والبطاطس المقلية هما السبب الرئيسي للسمنة هو تبسيط مفرط. الخطر الحقيقي يكمن في الصلصات التي تُستخدم مع الوجبات، حيث إنها لا تضيف سعرات حرارية فحسب، بل تؤثر أيضًا على إشارات الشبع لدى الجسم، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
الدهون والسكريات في الصلصات مثل المايونيز والكاتشب تعطل مستقبلات الشبع، مما يسمح للأشخاص بتناول كميات أكبر دون إحساس بالشبع. على سبيل المثال، يمكن أن تصل سعرات سلطة الخضار إلى 230 سعرة حرارية عند إضافة ملعقة من المايونيز.
تحتوي الصلصات الجاهزة على سعرات حرارية عالية، وينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من ملعقة كبيرة من المايونيز وملعقتين كبيرتين من الكاتشب يوميًا، حيث تحتوي 100 جرام من الكاتشب على نحو 12 جرام من السكر، مما يستوجب الحذر في الاستهلاك للحفاظ على الصحة والوزن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
