وكالات – عصير البرتقال هو مشروب منعش يحمل فوائد صحية متعددة، ويعزى ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي. تشير الدراسات إلى أن تناول عصير البرتقال الطازج يساهم في حماية الجسم من مجموعة من الأمراض، وخاصة تلك المتعلقة بالكبد والكلى.
فوائد عصير البرتقال لصحة الكلى
تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن البرتقال، على الرغم من كونه من الحمضيات، يعد خيارًا ممتازًا لصحة الكلى. يحتوي على مادة السترات التي تعمل على منع تكون بلورات الكالسيوم، والتي يمكن أن تتشكل وتؤدي إلى تكوّن الحصوات. ينصح بتناول عصير البرتقال كوسيلة لتعزيز صحة الكلى ووقايتها من الأمراض.
دعم الجهاز المناعي
عصير البرتقال هو مصدر جيد لفيتامين سي، الذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الجهاز المناعي. يساهم هذا الفيتامين في زيادة مقاومة الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، مما يجعل عصير البرتقال خيارًا مثاليًا خاصة خلال فترات انتشار الأمراض.
تحسين الهضم
يحتوي عصير البرتقال على الألياف، مما يساعد على تحسين عملية الهضم. تعمل الألياف على تعزيز حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
إدارة مستويات السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن عصير البرتقال يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم. بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن، يساعد هذا العصير على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل سكر الدم.
خصائص مضادة للالتهابات
عصير البرتقال يتمتع أيضًا بخواص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف الأعراض المرتبطة بالحالات الالتهابية المختلفة. هذا يجعله مشروبًا قويًا للمساعدة في الاحتفاظ بصحة الجسم بشكل عام.
الوقاية من الأمراض
بفضل مكوناته الغنية، يُعتبر عصير البرتقال وسيلة جيدة للوقاية من الأمراض المختلفة. تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في العصير في تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
الوقاية من السرطان
تشير بعض الأبحاث إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في عصير البرتقال قد تلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان. يُعتقد أن مضادات الأكسدة تساهم في تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي تُعتبر عوامل مساهمة في تطور السرطان.
في الختام، يعد عصير البرتقال مشروبًا مثاليًا لتضمينه في النظام الغذائي اليومي، نظرًا لفوائده العديدة التي تشمل تحسين صحة الكلى، دعم الجهاز المناعي، تحسين الهضم، إدارة السكر في الدم ومكافحة الالتهابات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
