وكالات –
يُعتبر البرتقال من الفواكه الشاملة التي تزخر بالمواد الغذائية الأساسية، ويُساهم في دعم صحة الجسم وتعزيز المناعة بشكل طبيعي. فيما يلي خمس فوائد صحية هامة للبرتقال:
1. **غني بفيتامين C**: يُعد البرتقال مصدراً ممتازاً لفيتامين C، الذي يُعزز من قدرة الجسم في محاربة الأمراض، ويدعم إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يُقوي الجهاز المناعي.
2. **يمد الجسم بالطاقة**: يحتوي البرتقال على سكريات طبيعية وألياف، مما يوفر طاقة مستدامة دون ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، ويعد وجبة خفيفة مثالية.
3. **يحافظ على صحة القلب**: مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبوتاسيوم الموجودة في البرتقال تُساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، وبالتالي حماية القلب من الأمراض.
4. **يعزز صحة الجهاز الهضمي**: الألياف الغذائية تعزز حركة الأمعاء، وتُساعد في الوقاية من الإمساك، ودعم تناول البكتيريا النافعة.
5. **يحافظ على نضارة البشرة**: مضادات الأكسدة وفيتامين C يُسهمان في إنتاج الكولاجين، مما يعزز مرونة الجلد ويُقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
