وكالات –
البلح الأسود يعد من أقدم الفواكه وأكثرها غنى بالعناصر الغذائية، ويجمع بين الطعم الحلو والفوائد الصحية. يساعد تناوله بانتظام في تعزيز المناعة، وتحسين الهضم، ودعم صحة القلب والعظام، بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن.
يساهم البلح الأسود في تعزيز صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار بفضل غناه بالألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة، مما يحسن الدورة الدموية ويقلل من مخاطر أمراض القلب.
ومع احتوائه على نسبة عالية من الألياف، يساعد البلح الأسود في تحسين عملية الهضم وتجنب الإمساك، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
يحتوي على معادن هامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام ويقيهم من الهشاشة، خصوصًا لدى النساء وكبار السن.
كما يمنح البلح الأسود طاقة طبيعية بفضل السكريات كالجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مثاليًا قبل التمرين أو كوجبة خفيفة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات المزمنة في الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
