وكالات –
في عصر يتسم بسرعة وتجاوز المشتتات، أصبح من الصعب الحفاظ على التركيز واسترجاع المعلومات بعد فترة قصيرة من تلقيها. تتعرض عقولنا وأجسادنا لضغوط يومية تؤثر سلبًا على قدرتنا على التركيز وذاكرتنا.
تتضمن العادات اليومية التي تؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة ما يلي:
1- الإفراط في استخدام الشاشات
الانشغال المفرط بوسائل التواصل الاجتماعي والإشعارات يأتي على حساب الانتباه ويعيق استيعاب المعلومات.
2- تعدد المهام
محاولة إنجاز مهام متعددة تؤدي إلى تشتيت الذهن وضعف التركيز، مما ينعكس سلبًا على الأداء.
3- نقص النوم
قلة النوم تؤثر على فعالية الذاكرة وتمنع الدماغ من تنظيم المعلومات، مما يزيد من صعوبة التركيز.
4- تأجيل المهام
التأجيل يُحدث ضغطًا نفسيًا، مما يضعف الأداء والتركيز.
5- التغذية غير المتوازنة
الاعتماد على غذاء غير متوازن يؤثر سلبًا على مستوى الطاقة والتركيز، مما يؤثر على الذاكرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
