وكالات –
يُعتبر الكبد عضوًا حيويًا يقوم بتنقية الجسم من السموم وتنظيم الأيض، وهناك بعض العادات الصباحية التي تعزز صحته على المدى الطويل. من أهم هذه العادات ممارسة النشاط البدني، حيث تساهم التمارين مثل المشي أو الركض في تقليل الدهون الثلاثية عند الكبد. تناول التوت الأزرق يُعد خيارًا مفيدًا لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الكبد من الالتهابات وتحسن وظائفه.
شرب القهوة بشكل منتظم قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة بنسبة تصل إلى 21%، كما أنه يقلل من خطر الوفاة بسبب هذه الأمراض بنسبة تصل إلى 49%.
المكسرات تعتبر وجبة خفيفة صحية، حيث تحتوي على دهون صحية ومضادات أكسدة وفيتامين E.
علاوة على ذلك، تلعب النظافة الشخصية دورًا مهمًا في الوقاية من العدوى الف*يرو*سية التي قد تصيب الكبد، مثل التهاب الكبد الوبائي A وB، ولهذا يُنصح بغسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
