وكالات –
تعد الأمعاء أكثر من مجرد عضو لهضم الطعام؛ فهي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة. يوجد العديد من العادات اليومية التي قد تؤدي إلى “شيخوخة” الأمعاء مبكرًا، ومن أبرزها:
* قلة تنوع الطعام: يحتاج الجسم إلى نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة والنباتية، وتناول خمس وجبات متنوعة يوميًا يحسن صحة الأمعاء.
* عدم انتظام الوجبات: تناول الطعام بشكل متكرر، خاصة في أوقات متأخرة، يضر بصحة الأمعاء، حيث تحتاج الأمعاء إلى فترات كافية بين الوجبات لتنظيم عملية الهضم.
* التوتر المزمن: يؤثر بشكل سلبي على الأمعاء عن طريق تغيير حركتها وتعزيز خطر اضطرابات الجهاز الهضمي.
* نقص الألياف: العديد لا يتناولون كميات كافية من الألياف، وهي ضرورية لعمل البكتيريا النافعة والحفاظ على بطانة الأمعاء.
* تجاهل مشكلات الأمعاء: عدم الانتباه إلى أعراض مثل الغازات والانتفاخ قد يؤدي إلى مشكلات صحية أكبر مثل اختلال توازن البكتيريا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
