وكالات – يعتقد الكثيرون أن الحفاظ على الصحة يتطلب المشي 10 آلاف خطوة يوميًا، لكن أبحاثًا جديدة توضح أن هذا الرقم قد لا يكون ضروريًا للجميع. تشير الدراسات إلى أن المشي حوالي 7000 خطوة يوميًا قد يوفر فوائد صحية هامة، منها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، وحتى الخرف.
تحليل بيانات أكثر من 57 دراسة شملت أكثر من 160 ألف شخص عالميًا أظهر أن من يمشي 7000 خطوة يوميًا يتمتعون بفوائد ملحوظة، مثل:
– تقليل خطر الوفاة المبكرة.
– تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
– خفض احتمال الإصابة بالاكتئاب.
– دعم الوظائف الإدراكية وحماية الدماغ.
حتى الأفراد الذين يقومون بمعدل 4000 خطوة يوميًا شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في معدل الوفيات مقارنةً بمن يمشون 2000 خطوة أو أقل. هذه النتائج تدعو إلى إعادة التفكير حول مستوى النشاط البدني المطلوب للحفاظ على صحة جيدة في الحياة اليومية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
