وكالات – مع بدء امتحانات الفصل الدراسي الأول لجميع المراحل التعليمية، يصعب على بعض الطلاب التركيز على المذاكرة بسبب الطقس البارد الذي يعزز الشعور بالكسل والرغبة في البقاء في السرير. لتجاوز هذه العقبة، يمكن اتباع عدة نصائح:
1. الدراسة في غرفة ذات إضاءة طبيعية قرب نافذة، حيث يساعد الضوء في تحسين التركيز.
2. الاهتمام بالمظهر وارتداء ملابس دافئة، وتجنب الدراسة بملابس النوم، مع ضرورة الحركة من حين لآخر لزيادة النشاط.
3. تفعيل وضع الصامت على الهواتف وإيقاف الإشعارات لمنع تشتت الانتباه.
4. تحويل أوقات المذاكرة إلى جلسات نقاش مع الأهل أو الأصدقاء لتعزيز التحفيز.
5. شرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة صحية غنية بالبروتين والكربوهيدرات وتجنب الأطعمة المصنعة.
6. معرفة الأوقات التي يكون فيها التركيز في أعلى مستوياته ومراعاة أخذ فترات راحة قصيرة من 10 إلى 15 دقيقة بعد كل 45 دقيقة من المذاكرة للاسترخاء.
تساعد هذه النصائح على التغلب على برودة الطقس وتحسين الأداء الدراسي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
