متابعة / وكالات يعاني العديد من الأشخاص من نقص التغذية، وهي مشكلة تؤثر على صحتهم ورفاهيتهم. يشير النقص إلى مستويات غير كافية من العناصر الغذائية الضرورية لضمان أداء جسم الإنسان بشكل سليم. ولتحديد نقاط الضعف في النظام الغذائي، يُنصح بالتقييم الذاتي أو استشارة أخصائي رعاية صحية، وفقًا لما ذكره موقع Onlymyhealth.
تتعدد العلامات التي تشير إلى نقص بعض العناصر الغذائية. على سبيل المثال، إذا شعرت بالتعب المستمر رغم النوم الكافي، فقد تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية والبروتينات. أما مشاكل صحة الأظافر مثل الهشاشة أو الترقق، فقد تدل على نقص البيوتين أو البروتين أو الزنك.
كذلك، يمكن أن يشير تساقط الشعر المفرط إلى نقص في البروتين والحديد، مما يسهم في تساقط الشعر. هذه الأعراض تنبه إلى نقص الفيتامينات، ولا سيما فيتامين ب والحديد، حيث يرتبط انخفاض الحديد بتقرحات الفم.
إذا كنت تعاني من بطء الشفاء في الجروح أو الكدمات، فقد يكون نقص فيتامين C أو الزنك أو البروتين هو المسؤول. ومن المهم التأكيد على أن التغذية ونمط الحياة السليم يلعبان دوراً محورياً في الوقاية من الأمراض، بينما يعتبر التشخيص المبكر من خلال الفحوصات الدورية خطوة حيوية لإدارة المخاطر الصحية. يمكن أن تكشف الفحوصات الوقائية، مثل اختبار السكر، عن المشكلات الصحية المحتملة قبل أن تتفاقم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
