وكالات – يعتبر تناول الكحك والبسكويت من العادات الشائعة خلال عيد الفطر، ولكن الإكثار منها قد يؤدي لمشكلات صحية خاصة لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم. يتعين على هؤلاء الالتزام بإرشادات غذائية تضمن الاستمتاع بالحلوى دون مضاعفات.
من أهم النصائح هي الاعتدال في الكمية المتناولة، بحيث يفضل تناول قطعة أو اثنتين فقط في اليوم. ينبغي اختيار الأنواع الأقل دسماً والابتعاد عن المحشوة بكميات كبيرة من العجوة أو المكسرات أو المغمورة بالسكر البودرة لتفادي سعراتها العالية. يُفضل تناول الكحك أو البسكويت العادي أو المصنوع بكمية أقل من السمن.
يفضل تناول الحلويات بعد الوجبات الرئيسية وليس على معدة فارغة لتقليل تأثيرها على مستويات السكر بالدم. كما ينصح بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل وتقليل تأثير الصوديوم.
وتعتبر الحركة الخفيفة بعد الوجبات مهمة للحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، مثل المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة. من الضروري أيضًا متابعة قياس ضغط الدم بانتظام للتعامل المبكر مع أي ارتفاع قد يحدث.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
