وكالات –
مع دخول فصل الخريف، تزداد أهمية العناية بالنظام الغذائي نظرًا لتغير المناخ الذي يؤثر في صحة الجسم ويزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد. ولحسن الحظ، توفر الطبيعة عددًا من الأطعمة الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتدعم مناعة الجسم.
من أبرز الأطعمة التي ينصح بتناولها في هذا الفصل:
1- البطاطا: غنية بفيتامين A ومضادات الأكسدة، تعزز صحة الجلد والمناعة وتساعد في تحسين عملية الهضم.
2- التفاح: مصدر جيد للألياف ومركبات الفلافونويد، يدعم صحة القلب ويقلل من الالتهابات، وقد يساعد تناوله يوميًا في الوقاية من نزلات البرد الموسمية.
3- البروكلي والقرنبيط: من الخضروات الصليبية الممتازة لاحتوائها على فيتامين C الذي يدعم الجهاز المناعي أثناء تغير الأحوال الجوية.
4- الكمثرى: فاكهة غنية بالألياف والماء، تساعد في تهدئة المعدة وترطيب الجسم وتعزيز الهضم.
5- الجزر: يحتوي على البيتاكاروتين الذي يتحول إلى فيتامين A، ويساهم في تعزيز صحة العيون والمناعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
