وكالات –
مع تقدم العمر أو نتيجة لأسلوب حياة غير صحي، قد تتأثر الذاكرة سلباً. وبينما تلعب التغذية دوراً مهماً في دعم وظائف الدماغ، إليك 5 أطعمة طبيعية تعزز صحة الذاكرة.
الأولى هي الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، حيث تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تدعم صحة الدماغ وتحسن الذاكرة.
الثانية هي التوت، الغني بمضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من التلف وتمكنه من تحسين الاتصال بين خلاياه.
الكركم يأتي في المرتبة الثالثة، بفضل مركب الكركمين الذي يُعزز تدفق الدم إلى الدماغ وقد يساعد في نمو خلايا جديدة.
المكسرات، وخاصة الجوز، تمثل الرابعة، كونه مصدراً جيداً لفيتامين E الذي يقلل من تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر.
أخيرًا، الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير، الغنية بعناصر تدعم الوظائف الإدراكية وتحسن الذاكرة عند تناولها بانتظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
