وكالات – تعتبر دهون البطن من النوعيات الأكثر صعوبة في المراقبة والتخلص منها، حتى عند ممارسة تمارين خاصة أو تناول مشروبات مثل الشاي الأخضر. ومع ذلك، يمكن تعزيز جهود فقدان هذه الدهون من خلال إدخال بعض الأطعمة في النظام الغذائي.
تتميز بذور الشيا الصغيرة بالمذاق المر، إذ تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمركبات المفيدة للهضم وتقليل الشهية. نقعها طوال الليل ثم تناولها في الصباح يساهم في حرق الدهون والتنظيم الغذائي.
اللبن الرائب هو خيار رائع، فهو قليل السعرات الحرارية ويحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء، مما يساعد على تقليل الانتفاخ ويدعم فقدان الوزن.
تُعتبر أوراق الكاري مفيدة لتخليص الجسم من السموم وتعزيز حرق الدهون، ويمكن استخدامها طازجة أو مطحونة.
البامية تعد خيارًا مناسبًا بانخفاض سعراتها الحرارية وغناها بالألياف، مما يساعد في السيطرة على الجوع واستقرار مستويات السكر في الدم.
يمكن للبطاطس، عند طهيها بطريقة صحية مثل السلق، أن تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، وذلك بفضل محتواها من النشا المقاوم. يشترط تناولها مع البروتين أو الخضراوات لتحقيق الفائدة المطلوبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
