وكالات – يشعر الكثيرون بأنهم ينالون قسطاً كافياً من النوم، ومع ذلك يستيقظون في الصباح مثقلين بالتعب، وكأن ساعات الراحة لم تحدث فرقاً. تعتبر هذه الظاهرة دليلاً على خلل في جودة النوم أو وجود عوامل طبية ونفسية تؤثر في عمق مراحل النوم، على الرغم من عدد الساعات الكافي.
يمر النوم الطبيعي بدورات تتراوح بين النعاس الخفيف والنوم العميق، الذي يسهم في تجديد الخلايا وتقليل الالتهاب وتحضير الدماغ ليوم جديد. عند فقدان القدرة على دخول مراحل النوم العميق، يستيقظ الشخص متعباً، بغض النظر عن مدة نومه. بعض الأفراد يعانون من استيقاظات قصيرة أثناء الليل، تؤثر على استقرار النوم العميق.
هناك حالات طبية مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم ومتلازمة النوم القهري والإرهاق المزمن، تؤدي إلى تجزئة النوم، مما يؤثر على الشعور بالراحة.
كما أن التوتر والضغط العصبي يؤثران في عمق النوم، حيث يؤدي نشاط الجهاز العصبي إلى تقليل الاسترخاء والدخول في مراحل النوم العميق. حتى الضوضاء أو الضوء يمكن أن يؤثران على جودة النوم، وكذلك تناول كميات من الكافيين في المساء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
