وكالات – تسبب حرقة المعدة أعراضًا مزعجة تؤثر سلبًا على الحياة اليومية للمصابين بها، كما أنها تؤدي إلى صعوبات في النوم. تميل هذه الحالة إلى التفاقم خلال فترات العطلات، حيث يتناول الأفراد كميات أكبر من الطعام ويفضلون الأطعمة الغنية والحلويات، مما يعقد عملية الهضم.
هناك خمسة أخطاء شائعة قد تؤدي إلى زيادة حدّة أعراض حرقة المعدة أثناء وجبة العشاء. يُوصى بتناول كميات أصغر من الطعام ومضغه ببطء، مع مقاومة الرغبة في العودة لتناول وجبة ثانية حتى يكتمل الهضم. يساعد البقاء في وضع مستقيم لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الطعام على تحسين عملية إفراغ المعدة ومنع صعود الحمض.
كما يُفضل ترك فترة زمنية تتراوح بين ساعتين إلى ثلاث ساعات بين آخر وجبة وموعد النوم، إذ إن التوجه إلى السرير بعد الأكل مباشرة يعد من الأسباب الرئيسية لارتفاع الحمض في المريء، لأن الاستلقاء يسهل على حمض المعدة الصعود إلى أعلى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
