وكالات – يحتاج جسم الإنسان إلى الملح للحفاظ على توازن السوائل وتنظيم الجهاز العصبي. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة إنتاج البول. يعاني الكثير من الأشخاص من استهلاك كميات مفرطة من الملح دون أن يدركوا ذلك، لكن هناك علامات تشير إلى ضرورة الانتباه.
من أبرز هذه العلامات هو التورم أو الانتفاخ، حيث يجبر استهلاك الملح الجسم على احتباس الماء، مما يؤدي إلى تورم في اليدين والقدمين والكاحلين والوجه. بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر بجفاف في الفم والشفاه، مما يجعلك تشعر بالعطش بشكل غير طبيعي رغم شرب المياه.
ارتفاع ضغط الدم يُعتبر من أخطر العواقب أيضًا، حيث يعمل الإفراط في تناول الملح على زيادة ضغط الدم بسبب احتفاظ الجسم بمزيد من السوائل. يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام، حيث إذا وصل إلى 140/90 ملم زئبق، فقد يشير ذلك إلى آثار سلبية لتناول الملح.
أيضًا، يمكن أن يؤدي احتباس الماء إلى زيادة غير متوقعة في الوزن، فتعزى الزيادة السريعة في الوزن (كيلوجرام أو كيلوجرامين في اليوم) غالبًا إلى احتباس السوائل الناتج عن تناول الملح.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
