وكالات – تؤثر الساعات الأولى بعد الاستيقاظ على الإيقاع الأيضي للجسم، حيث ينخفض مستوى السكر في الدم بعد الصيام أثناء النوم، بينما يرتفع مستوى هرمون الكورتيزول لمساعدة الجسم على الاستيقاظ. العادات اليومية التي يتبعها الكثيرون، رغم كونها تُعتبر “صحية”، قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين مع مرور الوقت، مما يعزز خطر زيادة الوزن والسكري.
تناول العصائر أو المشروبات المعلبة على معدة فارغة يمكن أن يرفع سريعًا نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض حاد لاحق في الطاقة. كما أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يثير إفراز الكورتيزول ويزيد من إنتاج الجلوكوز، مما يؤثر سلبًا على حساسية الأنسولين.
أما بالنسبة لممارسة الرياضة على معدة فارغة، فقد تؤدي التمارين عالية الكثافة إلى زيادة هرمونات التوتر وقد تسهم في هدم العضلات وزيادة الجلوكوز في الدم. لذا، من الأفضل ممارسة نشاط معتدل دون تناول طعام، بينما تتطلب التمارين المكثفة تناول وجبة خفيفة متوازنة قبل البدء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
