وكالات – يفترض الكثيرون أن الانتفاخ هو مشكلة هضمية معقدة، لكن الحقيقة تُظهر أن تلك المشكلة قد تنجم عن عوامل فسيولوجية بسيطة. تشمل هذه العوامل تباطؤ سرعة إفراغ المعدة، وكمية الهواء التي يمكن أن تدخلها دون إدراك، وكفاءة الأمعاء في تحريك الطعام. يمكن لعادات بسيطة أن تُعالج الانتفاخ سريعًا.
يمكنك الاستفادة من 6 طرق فعالة للتخلص من الانتفاخ فورًا.
أولاً، تناول جرعة من السيميثيكون الذي يعمل على تفتيت فقاعات الغاز في الأمعاء، مما يُخفف الضغط والشعور بالانتفاخ في غضون 20 إلى 60 دقيقة.
ثانيًا، يُنصح بشرب كوب دافئ من النعناع الذي يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يُخفف التقلصات ويدعو إلى شعور بالراحة.
ثالثًا، يُفضل المشي الخفيف لمدة 10-15 دقيقة بعد تناول الوجبة، حيث يُعزز الحركة الخفيفة من حركة الأمعاء ويساعد على إخراج الغازات المحتبسة. العديد من الأشخاص يلاحظون تحسنًا ملحوظًا في شعورهم بالشبع بعد فترة قصيرة من القيام بذلك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
