وكالات – إعتام عدسة العين هو أحد الأسباب الرئيسية لضعف البصر، وخصوصًا بين كبار السن. تلعب الشيخوخة والعوامل الوراثية دورًا كبيرًا، لكن النظام الغذائي له تأثير أيضًا. أظهرت دراسات أن المشاركين الذين تناولوا أطعمة غنية بالصوديوم والأحماض الدهنية كانوا أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين مقارنةً بمن اتبعوا أنماط غذائية صحية.
بعض الأطعمة تساهم في زيادة الإجهاد التأكسدي والالتهاب، ما قد يسرع من تطور إعتام العدسة. لذلك، يُنصح بالحد من تناول الأطعمة المصنعة والمقلية، مثل الدجاج المقلي ورقائق البطاطس، واستبدالها بالخضراوات الطازجة والبروتينات قليلة الدهون والح*بو-ب الكاملة لدعم صحة العين.
السكر أيضًا يُعتبر عامل خطر رئيسيًا، حيث ارتفاع مستوياته يمكن أن يضر ببروتينات العدسة، مما يؤدي إلى تعكرها. الأطعمة السكرية مثل الحلويات والمشروبات الغازية تشكل تهديدًا خاصًا، لذا يجب مراقبة استهلاك السكر بشكل دقيق.
بالنسبة للحوم، يُفضّل تناول اللحوم الخالية من الدهون. اللحوم الحمراء والمصنعة تحتوي على دهون مشبعة ومواد حافظة قد تُسهل تطور إعتام العدسة. لذا، يُنصح بالاعتماد على البروتينات الصحية مثل الدواجن والأسماك والبقوليات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
