وكالات –
يُعتبر الشوفان من أكثر الح*بو-ب الكاملة فائدة للصحة، حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تجعله خيارًا مثاليًا لوجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة صحية.
الشوفان له فوائد عديدة، من أبرزها:
1- تعزيز صحة القلب: الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان، مثل “بيتا جلوكان”، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2- تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الشوفان تساهم في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مما يجعله طعامًا مثاليًا لصحة الجهاز الهضمي.
3- المساعدة في ضبط مستوى السكر بالدم: الشوفان يساعد على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يجعله غذاءً مناسبًا لمرضى السكري أو لمن يرغبون في الحفاظ على مستوى ثابت للطاقة.
4- تعزيز الشعور بالشبع: يُعد الشوفان من الأطعمة التي تمنح الإحساس بالامتلاء لفترة طويلة، مما يساعد في التحكم بالوزن والحد من تناول الوجبات غير الصحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
