وكالات –
للحصول على بشرة شابة ومشرقة، يجب التوجه إلى ما هو أبعد من مستحضرات التجميل، حيث يبدأ التحسين من الداخل. هناك أربعة أطعمة أساسية تعزز صحة البشرة وتساهم في تجديد شبابها:
1- الأفوكادو: يتميز بغناه بالدهون الصحية واللوتين وفيتامين C، مما يساعد على تغذية البشرة والحفاظ على مرونتها. يمكن إضافته إلى السلطات أو العصائر للحصول على فوائد ملحوظة.
2- الخضروات الورقية: مثل السبانخ، الكرنب والجرجير، تعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الأساسية A وC وK، مما يساهم في إزالة السموم من البشرة وتحسين مظهرها العام.
3- المكسرات: تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تدعم حاجز الدهون الطبيعي للبشرة، وتساعد في الحفاظ على الترطيب وتحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.
4- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة، حيث تحتوي على أوميغا 3 التي تقلل الالتهابات، وتحسن مرونة البشرة وترطيبها، مما يعزز نضارتها ويؤخر ظهور التجاعيد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
