وكالات –
كشف طبيب هندي مختص في الجهاز الهضمي عن أربع وجبات سهلة الهضم للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ومشكلات الإمساك، وهي كالتالي:
-
جزر مطهو: يُعتبر الجزر المطهو بالبخار خيارًا مثاليًا، حيث يمتاز بقوامه الناعم الذي يسهل مضغه وهضمه، كما أنه غني بالألياف القابلة للذوبان المفيدة للجهاز الهضمي.
-
خيار وبذور اليقطين: شرائح الخيار مع بذور اليقطين تشكل وجبة خفيفة وم refreshing، تكون مناسبة في فصل الصيف، حيث تساعد على الترطيب وتقلل من مشاكل الهضم، بينما تمنح بذور اليقطين المغنيسيوم الذي يساهم في تهدئة الأمعاء.
-
الموز: يُعتبر الموز غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ولكن يجب مراعاة درجة نضجه عند تناولها لمن يعانون من مشكلات هضمية.
- زبادي اللوز والتوت: زبادي اللوز غير المحلى مع التوت الأزرق يشكل خيارًا آمنًا لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، حيث يحتوي على البروبيوتيك ومضادات الأكسدة التي تدعم عملية الهضم.
تلك الخيارات تساعد على تحسين الصحة الهضمية وتخفيف الأعراض المزعجة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
