وكالات – تُعتبر السلطات الخيار المثالي لنظام غذائي صحي، وخصوصاً عند الرغبة في إنقاص الوزن. فهي تحتوي على الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. ولكن يمكن أن تفقد هذه الوجبة القيمة الغذائية عند إضافة مكونات غير صحية.
تُعتبر الصلصات الكريمية مثل صلصة الرانش وصلصة سيزر غنية بالسعرات الحرارية والدهون الزائدة، حيث أن ملعقتين منها تحتويان على حوالي 130 سعرة حرارية و13 جرامًا من الدهون. أيضًا، تحتوي هذه الصلصات على مستويات عالية من الصوديوم والسكر والمكونات الاصطناعية مع قيمة غذائية منخفضة.
أما الصلصات قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، فعادةً ما تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والصوديوم والمواد الكيميائية. والأبحاث تشير إلى أن الجسم يمتص الفيتامينات بشكل أفضل عندما تتواجد مع الدهون الصحية.
تعتبر اللحوم المصنعة مضرة حيث ترفع مستويات الصوديوم وتحوي مواد حافظة ودهون مشبعة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض كالأمراض السرطانية. بالإضافة لذلك، يجب الانتباه عند إضافة الجبن، حيث أن الكمية المناسبة منه لا تتجاوز 42 جرامًا لتفادي زيادة السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
