وكالات –
يعتبر عصير البرتقال الطازج من الخيارات الموثوقة بين المشروبات، حيث يجمع بين الانتعاش والفوائد الصحية العديدة.
إليك أهم أربع فوائد لتناول كوب يوميًا من عصير البرتقال:
يعزز المناعة
يحتوي عصير البرتقال على مستويات عالية من فيتامين C، مما يعزز الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الأمراض، كما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد.
يحتوي على مضادات الأكسدة
يتضمن العصير مركبات طبيعية مثل الفلافونويدات، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة والوقاية من الالتهابات المزمنة وبعض أنواع السرطان.
يحسن صحة القلب
تشير الدراسات إلى أن استهلاك عصير البرتقال بشكل منتظم يساعد في خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية.
يعزز امتصاص الحديد
تناول عصير البرتقال مع الوجبات يعزز امتصاص الحديد، وخاصة من المصادر النباتية، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم، خصوصًا لدى النساء والأطفال.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
