وكالات – مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، قد تتجاهل شرب الماء بسبب قلة الشعور بالعطش، لكن الماء ضروري لصحة الجسم. فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم، ينقل العناصر الغذائية، ويساعد في الهضم وحركة المفاصل، بالإضافة إلى دوره في التخلص من الفضلات.
الترطيب لا يقتصر على شرب الماء فقط عند الشعور بالعطش، بل يجب أن يتم بشكل يومي للحفاظ على صحة الجسم والعقل. من المهم الانتباه إلى إشارات الجفاف مثل الصداع، جفاف الجلد، ورائحة الفم الكريهة. إذا كان لون البول أصفر داكنًا، فهذا مؤشر على احتباس الماء.
الجفاف يؤثر على تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يسبب الدوار والصداع. كما أن قلة السوائل يمكن أن تؤدي إلى سوء التركيز والإرهاق. يظهر أيضًا في جفاف الجلد وتشقق الشفاه، مما يستدعي زيادة استهلاك الماء.
الماء يعزز حركة الجهاز الهضمي، وغيابه قد يسبب الإمساك. لذا، يجب على الأفراد تناول كميات كافية من الماء لتحسين الصحة العامة وتجنب مثل هذه المشكلات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
