وكالات – ارتفاع ضغط الدم هو من أبرز المشكلات الصحية الشائعة والخطيرة على مستوى العالم. يُعرّف طبياً على أنه زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي. تكمن خطورة هذا المرض في عدم ظهور أعراض واضحة في بداياته، مما يجعل الكثيرين يعيشون معه دون تشخيص حتى تتفاقم الحالة. لكن الاكتشاف المبكر والالتزام بعادات صحية بسيطة يمكن أن يحقق فرقاً كبيراً.
تشير الإحصاءات إلى أن ربع الشباب الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يتحكمون في حالتهم بشكل كافٍ. ويعزى الأمر إلى تأثير العوامل الوراثية وأسلوب الحياة اليومي، بما في ذلك النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني والتوتر.
لخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ينصح بتناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكرنب المخلل، والتي أظهرت الأبحاث قدرتها على تقليل كل من الضغط الانقباضي والانبساطي. كما أن زيادة استهلاك الألياف الغذائية، مثل الخضروات والفواكه، تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل التهاب الشرايين، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم بمعدل ملحوظ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
