وكالات –
تعتبر صحة المرارة ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، خاصةً بالنسبة للأشخاص المعرضين لحصوات المرارة أو مشاكل الجهاز الهضمي. يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في تعزيز وظيفة المرارة والوقاية من المضاعفات.
يتمثل دور النظام الغذائي في الحفاظ على سيولة العصارة الصفراوية، التي تُخزن في المرارة وتساعد في هضم الدهون. عندما تصبح العصارة تمكن من تكوين حصوات، لذلك يُعتبر اتباع نظام غذائي متوازن ضروريًا. من الأطعمة المفيدة لصحة المرارة:
– **الخرشوف**: يحتوي على السينارين الذي يزيد من إفراز العصارة الصفراوية ويُحسن من هضم الدهون.
– **الحمضيات**: مثل الليمون والجريب فروت، التي تحتوي على فيتامين سي وحمض الستريك، مما يُساعد على تحسين تكوين العصارة الصفراوية.
– **الألياف القابلة للذوبان**: مثل الفاصوليا والعدس والشوفان، تساهم في طرد السموم المرتبطة بالصفراء وتحسين حركة الأمعاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
