وكالات – كشفت دراسة حديثة أن تناول أطعمة يومية مثل الشوكولاتة الداكنة والشاي والتفاح والعنب، الغنية بمركبات الفلافان-3-أول، يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم المرتفع. وقد أظهرت النتائج أن التأثير الذي تسببه هذه الأطعمة يمكن مقارنته بفعالية بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.
ركز البحث على تحليل بيانات أكثر من 145 تجربة سريرية شملت أكثر من 5000 شخص، حيث وُجد أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين تناولوا هذه الأطعمة شهدوا انخفاضًا متوسطًا قدره 6 مم زئبق في ضغط الدم الانقباضي و3 مم زئبق في ضغط الدم الانبساطي.
علاوة على ذلك، أظهرت الدراسة أن هذه الأطعمة تعزز من قدرة الشرايين على التمدد والانقباض، مما يُعزز الصحة العامة للأوعية الدموية، وهذا يعتبر بمثابة حماية إضافية للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
لتحقيق هذه الفوائد، تُوصى كميات معتدلة من استهلاك 56 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 75% وثلاثة أكواب من الشاي الأسود أو الأخضر (حوالي 700 مل).
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
