وكالات –
مع تزايد معدلات السمنة وأمراض الكبد الدهني، يسعى الكثيرون إلى تحسين صحة الكبد بطرق طبيعية وآمنة. يعتبر الكبد هو العضو الرئيسي المسؤول عن تنقية السموم وتعزيز عمليات التمثيل الغذائي.
إليك أربعة أطعمة ينصح بها خبراء التغذية لدعم صحة الكبد والتخلص من الدهون بشكل أسرع:
الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات “الكاتيشين” التي تعزز وظائف الكبد وتقلل تراكم الدهون. يُفضل تناوله بدون سكر لزيادة فعاليته.
الليمون والماء الدافئ: مصدر غني بفيتامين C الذي يعزز إنزيمات الكبد. يساعد خلطه بالماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز حرق الدهون.
الأفوكادو: على الرغم من احتوائه على دهون، إلا أنه يتضمن دهوناً غير مشبعة تدعم صحة الكبد وتحتوي على “الجلوتاثيون” الذي ينظف الكبد من السموم.
الشوفان: يعد مصدراً جيداً للألياف القابلة للذوبان، التي تساعد على خفض الكوليسترول وتنظيم مستوى السكر في الدم، مما يساهم في حرق الدهون المتراكمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
