وكالات –
التغذية السليمة ليست علاجًا فوريًا لآلام المفاصل، لكنها تلعب دورًا حيويًا في معالجة الحالات بشكل شامل، كما توضح الدكتورة يكاتيرنا ستريلنيكوفا، أخصائية الطب الرياضي وخبيرة التغذية.
تحدث آلام المفاصل بسبب عدة عوامل مثل النقرس، التهاب المفاصل الروماتويدي، الإصابات، أو السمنة، مما يتطلب استراتيجيات غذائية مخصصة لكل حالة. تشير الدكتورة إلى أهمية تقليل الأطعمة الغنية بالبيورينات في حالة النقرس والعمل على إنقاص الوزن لعلاج السمنة، مع التأكيد على تأثير التغذية الجيدة في تخفيف الألم وتعزيز صحة المفاصل.
من بين المصادر الغذائية المفيدة لألم المفاصل:
1. **مصادر أوميجا 3**: مثل السلمون والتونة، والتي تساعد في تقليل الالتهاب.
2. **البروتينات عالية الجودة**: اللازمة لصحة الأنسجة العضلية والمفصلية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
3. **الأطعمة الغنية بالكالسيوم**: كالأجبان والمكسرات والخضراوات، والتي تدعم صحة العظام.
4. **الفواكه والخضروات**: الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي المفاصل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
