وكالات – أوصت طبيبة قلب بريطانية بأربعة تغييرات بسيطة في نمط الحياة يمكن تنفيذها يوميًا لخفض مستويات الكوليسترول الضار وتقليل الاعتماد على الأدوية المنظّمة لكوليسترول الدم. حيث يمكن تقليل الكوليسترول الضار بشكل طبيعي عبر اتباع نظام غذائي منخفض السكر وغني بالألياف، إضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الدهون بشكل معتدل.
يشكل ارتفاع مستويات الكوليسترول تهديدًا كبيرًا لصحة القلب، حيث يؤدي تراكم الكوليسترول السيئ في جدران الشرايين إلى تكوين لويحات، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تؤدي العوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي، ونمط الحياة، وإفراط التدخين والسمنة إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار.
لتحسين مستويات الكوليسترول، يُنصح بتلافي الدهون المشبعة واختيار الدهون غير المشبعة، مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل الجوز والسلمون. كما يساعد تناول المزيد من الألياف في الغذاء على تقليل امتصاص الكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
