وكالات –
يتأثر نمو الأطفال في الطول بثلاثة عوامل رئيسية: الجينات، والتغذية، والنشاط البدني. رغم أهمية الجينات، فإن ممارسة التمارين الرياضية خلال الطفولة والمراهقة تساهم في تحفيز النمو وتعزيز صحة العظام وتحسين وضعية الجسم وزيادة إفراز هرمون النمو.
تمارين التمدد
تُعد تمارين التمدد أساسية للوصول إلى أقصى طول، حيث تعمل على تعزيز المرونة وتخفيف الضغط على العمود الفقري. تساعد هذه التمارين في إطالة العضلات المحيطة بالعمود الفقري، مما يسهم في النمو خلال مراحل الطفولة.
السباحة
تساعد السباحة في تحفيز النمو الطولي وتمدد العمود الفقري، مما يحسن من النمو الجسدي العام للأطفال ويقلل الضغط على العمود الفقري.
تمارين القفز
تساهم تمارين القفز في تنشيط الخلايا العظمية وزيادة كثافة المعادن في العظام، مما يعزز من سرعة النمو السليم للهيكل العظمي وزيادة الطول.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
