وكالات – لا يزال مرض ألزهايمر يُعد من أكثر الأمراض المخيفة المرتبطة بالتقدم في العمر، لكن أبحاث جديدة تبرز أن خطر الإصابة به لا يقتصر على العوامل الوراثية والعمر فقط. يحذر الخبراء من أن نمط الحياة، بما في ذلك النشاط البدني، النظام الغذائي، والصحة النفسية، يؤثر بشكل كبير على صحة الدماغ على المدى الطويل.
يوضح دكتور طب الأعصاب، أميت شريفاستافا، أن السلوكيات الوقائية المتبعة في سن مبكرة وعلى مدار الحياة تُساهم بشكل كبير في إبطاء التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالمرض. ويعتبر ممارسة النشاط البدني بانتظام من أبرز التدابير غير الدوائية لتقليل خطر الخرف، حيث تحسن التمارين الرياضية الدورة الدموية إلى الدماغ وتعزز صحته.
كما أن العادات الغذائية تلعب دورًا مهمًا في التأثير على الالتهابات ومستويات السكر في الدم، وهما عاملان مرتبطان بصحة الدماغ. يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الخضراوات والفواكه والح*بو-ب الكاملة والمكسرات والدهون الصحية، مع الإشارة إلى أن أحماض أوميجا 3، الموجودة في الأسماك الدهنية، تدعم الصحة المعرفية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
