وكالات – يمكن أن يشكل الالتهاب عائقًا كبيرًا أمام الصحة واللياقة البدنية. ورغم كونه استجابة طبيعية للإصابات أو العدوى، فإن الالتهاب المزمن قد يؤدي إلى تأثيرات صحية سلبية عديدة. من الطرق الفعالة للحد من الالتهاب هي تعديل النظام الغذائي، خاصة من خلال تجنب بعض الأطعمة.
تُستخدم كميات كبيرة من زيت النخيل في منتجات البروتين، مما يمنحها قوامًا كريميًا. لكن هذا الزيت، المعروف بارتفاع نسبة الدهون المشبعة، قد يزيد من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) مما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن المنتجات المصنعة قد تحتوي على ملوثات خطيرة. يوصى بتناول أطعمة كاملة مثل الزبادي والعدس.
تحتوي العديد من ألواح البروتين على دقيق مكرر، مما يفتقر للألياف ويدفع لرفع سكر الدم بسرعة، وبالتالي تعزيز تخزين الدهون وزيادة الالتهابات الطفيفة. يعتبر تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين مضللًا، إذ قد تكون أشبه بحلوى مُحسنة تسبب اضطرابات في الأنسولين.
كما أن المحليات الصناعية، الشائعة في منتجات البروتين، ترتبط باضطرابات في ميكروبيوم الأمعاء وتزيد من الرغبة في تناول الطعام، مما يزيد احتمالية تخزين الدهون. الالتهاب الناتج عن هذه المكونات يؤثر سلبًا على وظائف البروتين الأساسية، مثل إصلاح الخلايا وبناء العضلات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
