وكالات – مع ارتفاع درجات الحرارة، من الضروري اتخاذ الاحتياطات لتجنب ضربة الشمس والجفاف عند الخروج من المنزل. إليك ثلاثة أمور أساسية يجب أن ترافقك في الطقس الحار.
أولاً، من المهم الحفاظ على رطوبة جسمك. الجفاف يمكن أن يحدث بسرعة أكبر مما تتوقع. عندما تغادر المنزل، يتطلب جسمك مجهودًا كبيرًا للحفاظ على برودته، مما يؤدي إلى زيادة التعرق. لذا، يجب أن تحمل معك زجاجة ماء وتشرب منها كل 30 دقيقة، حتى وإن لم تشعر بالعطش. يمكنك إضافة قليل من الليمون لتحسين نكهة الماء.
ثانيًا، استخدام قطعة قماش مبللة أو منشفة حول رقبتك أو جبهتك يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة جسمك بشكل سريع. من الأفضل نقع القماش في ماء بارد قبل مغادرتك المنزل.
وأخيرًا، ارتداء قبعة عريضة الحواف هي وسيلة فعالة لحماية وجهك ورقبتك من أشعة الشمس المباشرة. اختر أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو القش، ويفضل أن تكون بلون فاتح ليعكس أشعة الشمس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
