وكالات –
شرب كوب من الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان الكاملة الدسم يحمل فوائد صحية عدة.
1. دعم صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة
تناول 200 مل (حوالي كوب واحد) من الحليب يوميًا يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى بعض الحالات مثل السمنة وهشاشة العظام وسرطان القولون، مما يعني أن الحليب الكامل يمكن أن يقدم حماية صحية عند تناوله باعتدال.
2. غذاء غني بالعناصر الأساسية
الحليب كامل الدسم يحتوي على عدة عناصر غذائية هامة، بما في ذلك:
الكالسيوم والفوسفور لصحة العظام والأسنان، والبروتينات عالية الجودة (كازين ومصل اللبن) لبناء الخلايا والأنسجة، بالإضافة إلى فيتامينات B وA وD الضرورية، حيث يُعزز عادةً بفيتامين D لامتصاص الكالسيوم.
3. زيادة الإحساس بالشبع
رغم أن الحليب كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية أعلى من الحليب قليل الدسم، تشير بعض الدراسات إلى أن الدهون الصحية فيه قد تبطئ الهضم وتعزز الشعور بالشبع، مما يقلل الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية. وقد ربطت أبحاث أخرى بين استهلاك كميات معتدلة من الحليب الكامل وانخفاض في مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
