وكالات – تعتبر السكتات الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة، ورغم ارتباطها بعوامل خطر غير قابلة للتحكم، مثل العمر والتاريخ العائلي، إلا أن اتباع عادات صحية معينة يمكن أن يقلل من احتمال الإصابة بها. تشير الأبحاث إلى أن حتى 84% من السكتات الدماغية مرتبطة بعوامل نمط حياة قابلة للتعديل، وخاصة العادات التي نمارسها في المساء.
تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يعد من الخطوات المهمة لتقليل خطر السكتة الدماغية، حيث إن الوجبات المتأخرة قد تؤثر سلبًا على ضغط الدم والتمثيل الغذائي، مما يعزز فرصة الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن تناول آخر وجبة بعد الساعة التاسعة مساءً مرتبط بارتفاع مخاطر السكتة الدماغية، لذا يُنصح بتناول العشاء مبكرًا.
كذلك، يُعتبر الجلوس لفترات طويلة ليلاً عقب العشاء، سواء أمام التلفاز أو أثناء استخدام الكمبيوتر، من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالسكتة. يوصى بممارسة نشاط بدني خفيف بعد العشاء، مثل المشي لمدة 20 دقيقة، لتعزيز الصحة العامة.
أخيرًا، السهر لفترات طويلة قد يكون له تأثير سلبي على الصحة، حيث أن النوم يعد عنصرًا أساسيًا لطول العمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
