وكالات – ارتفاع ضغط الدم يعتبر من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، ويُلقب بـ”القاتل الصامت” نظراً لعدم ظهور أعراض واضحة لديه. بالرغم من ذلك، يشير الأطباء إلى بعض العلامات الجسدية، خاصةً المحيطة بالأذنين، التي قد تدل على ارتفاع حاد في مستويات الضغط. هذا ما تم تسليط الضوء عليه من قبل الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة.
علامات تشير إلى ارتفاع ضغط الدم
وفقاً للخبراء، فإن هناك عدة علامات تتعلق بالأذن قد تكون مؤشراً على ارتفاع ضغط الدم، ومنها:
– احمرار الأذن.
– طنين الأذن.
– إحساس بالضغط على الأذن وكأن الشخص تحت الماء.
إضافةً إلى هذه العلامات، هناك أعراض عامة قد تظهر وتدل على ارتفاع حاد في ضغط الدم، وهي:
– ضيق في التنفس.
– عدم وضوح الرؤية.
– صداع.
– شعور بالدوار.
– غثيان وقيء.
العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم
تعد العوامل المؤدية لانخفاض ضغط الدم متعددة، وتتضمن:
– سوء التغذية والاعتماد على نظام غذائي مليء بالملح.
– الضغوط النفسية والعصبية.
– الإصابة بأمراض مزمنة مثل السمنة.
– قلة النشاط البدني.
– التدخين.
نصائح للحد من ارتفاع ضغط الدم
للحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية، يُنصح بالامتثال لبعض السلوكيات الصحية، مثل:
– شرب الماء بانتظام.
– تجنب التدخين.
– تناول الطعام الصحي.
– ممارسة الرياضة بانتظام.
يمكن لتبني هذه الممارسات أن يساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
كما نُشير إلى أن هناك استراتيجيات وعادات غذائية معينة يمكن أن تساهم في تحسين مستوى الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض. فمثلاً، تناول فواكه خفض مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم يعد خطوة إيجابية.
من المهم توعية الأفراد بعوامل الخطر والعلامات التي يمكن أن تظهر على الجسم، لضمان رصد أي تغيرات قد تدل على ارتفاع ضغط الدم. إن تفهم هذه العلامات والتصرف بسرعة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
وفي النهاية، فإن الحفاظ على نمط حياة صحي والمتابعة الدورية لحالة الضغط الدموي تؤديان إلى تحسين جودة الحياة بشكل عام وتقليل مخاطر الأمراض المختلفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
