وكالات – كشفت دراسة حديثة أن الدمج بين النظام الغذائي المتوسطي، وتقليل السعرات الحرارية اليومية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 31%.
شملت الدراسة حوالي 4700 شخص تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عامًا، وجميعهم كانوا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي. ووجدت النتائج أن المشاركين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا حققوا تحسينات كبيرة في الوزن ومحيط الخصر ومؤشرات التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
العوامل الأساسية التي تدعم هذا التوجه تشمل تحسين حساسية الإنسولين وتقليل الالتهابات المزمنة. كما أن تقليل السعرات الحرارية بحوالي 600 سعرة يوميًا، تحت إشراف مختصين، ساهم في فقدان الوزن وتحسين التحكم في مستويات السكر وتقليل الدهون، خاصة في منطقة البطن.
أخيرًا، أوصت الدراسة بممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي وتمارين القوة، مما يعزز استخدام الجسم للجلوكوز بفاعلية أكبر ويدعم التحكم في الوزن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
