وكالات –
كشف الدكتور نيكولاس بيريكون، طبيب الأمراض الجلدية وخبير التغذية، عن روتينه الصباحي الذي يساهم في تعزيز الطاقة، تنحيف الجسم، وإطالة العمر. يؤكد بيريكون أن العادات البسيطة والمستمرة تؤدي إلى نتائج فعالة على المدى الطويل، وليس حلاً سريعاً.
محور هذا الروتين هو كوب من الشاي الأخضر، الذي يوفر طاقة هادئة بفضل محتواه من حمض إل-ثيانين الذي يعزز التركيز والوظائف الإدراكية. إضافة إلى ذلك، الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين، التي تحمي الخلايا وتقلل من الإجهاد التأكسدي.
بالإضافة إلى الشاي الأخضر، يضيف بيريكون ثلاثة مكونات فريدة:
-
دهون ثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs): سرعة الهضم والطاقة المباشرة التي توفرها هذه الدهون لها تأثير إيجابي على صحة الدماغ وإدارة الوزن.
-
زيت الزيتون البكر الممتاز: يُنشط جينات السيرتوين المسؤولة عن إصلاح وتجديد الخلايا، ويرتبط بصحة القلب والوظائف الإدراكية.
-
القرفة: تساعد في تثبيت مستوى السكر في الدم وتقليل الالتهابات.
يعتبر بيريكون هذا الروتين بمثابة تأمل صباحي يُعزز من التوازن والراحة النفسية، مما يجعله تجربة ممتعة ومفيدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
