وكالات – ارتفاع ضغط الدم يعد من أبرز المشكلات الصحية التي تتطلب منك التوازن في نظامك الغذائي والنمط الحياتي لتفادي الارتفاعات المفاجئة. إن مضاعفاته خطيرة، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشكلات قلبية وسكتات دماغية.
تشير الدراسات إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم في رفع مستويات ضغط الدم بسرعة، وغالبًا ما تكون هذه الأطعمة غير منزلية وغنية بالصوديوم والدهون المشبعة. فهذه المواد تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم مما يزيد من ضغط الدم.
من ضمن هذه الأطعمة، نجد أن لحوم النقانق واللحم المقدد تحتوي على 249 ملغ من الصوديوم، بينما الزيتون الأخضر يحتوي على 62 ملغ من الصوديوم، ونقعه في محلول ملحي يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل سريع.
كما توجد أكلات شائعة تحتوي على حوالي 143 ملغ من الصوديوم، وتؤثر سلبًا على ضغط الدم وتساعد على زيادة مستويات الكوليسترول، مما قد يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض الأطعمة، مثل الزبدة المملحة، على 7 جرامات من الدهون المشبعة، حيث تحتوي الملعقة الواحدة منها على 11 جراماً من الدهون، مما يُنصح بتجنبه عند محاولة خفض ضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
