وكالات – شرب الماء يعتبر ضروريًا في حياتنا اليومية، فهو يلعب دورًا حيويًا في معظم وظائف الجسم، بما في ذلك الهضم والدورة الدموية وتنظيم درجة الحرارة. لذلك، ينبغي عدم الانتظار حتى نشعر بالعطش، بل الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها الجسم للتأكد من الحاجة الفورية لشرب الماء.
بعد نوم طويل، يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل. ومن المفيد شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ، الأمر الذي يساعد في تنشيط الأعضاء وتحسين المزاج. كما أن الدماغ قد يخلط بين الشعور بالجوع والعطش، لذا يُنصح بتجربة شرب الماء قبل تناول الطعام لمعرفة ما إذا كانت الرغبة في الطعام ستختفي.
أثناء ممارسة النشاط البدني، يتزايد مستوى التعرق وفقدان السوائل، مما يستدعي ترطيب الجسم قبل وبعد التمرين. بالإضافة إلى ذلك، فإن العرق في الطقس الحار أو خلال الساونا يؤدي إلى فقد كبير للماء، لذا يجب شرب الماء لتجنب الجفاف والدوخة.
في حالات المرض مثل الحمى أو الإسهال، يصبح شرب الماء أساسيًا لدعم الجهاز المناعي. كما يساعد شرب كميات صغيرة من الماء أثناء الرحلات الجوية في الحفاظ على مستوى الرطوبة. وأخيرًا، قد يكون الصداع أحد علامات نقص السوائل، لذا يجب تجربة شرب الماء كحل قبل استخدام المسكنات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
