وكالات –
أظهرت دراسة أجراها باحثون في كوبنهاغن أن النشاط البدني له تأثير إيجابي على الصحة وطول العمر. وقد أكدت الدراسة أن الرياضات التي تجمع بين التمارين الهوائية عالية الكثافة والتفاعل الاجتماعي تعزز من وظائف القلب وزيادة قوة العضلات، وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب.
توصلت الدراسة إلى أن ممارسة رياضة التنس يمكن أن تضيف نحو 10 سنوات لمتوسط العمر المتوقع، كما أن 11 دقيقة فقط من اللعب يومياً تحدث فرقاً كبيراً في الصحة العامة. وأوضحت مدربة اليوغا ناتاشا تافاريس أن التنس يساهم في تحسين تدفق الدم ويقلل من ضغط الدم، مما يساعد في الحماية من النوبات القلبية.
تناولت الدراسة أكثر من 8500 شخص على مدار 25 عاماً، وأظهرت أن لاعبي التنس يضيفون في المتوسط 9.7 سنوات إلى أعمارهم مقارنة بغير الممارسين. ويعزز الجانب الاجتماعي للتنس الصحة العقلية والجسدية، ما يسهم في زيادة العمر المتوقع. بالإضافة إلى تحسين القدرة على التحمل وتقوية العضلات، يعد اللعب المنتظم للتنس خياراً فعالاً للتحكم في الوزن، حيث تحرق ساعة من اللعب نحو 600 سعرة حرارية للرجال و420 سعرة للنساء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
