وكالات – كشف الباحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بألم أسفل الظهر المزمن بنسبة 23%. يُعتبر ألم أسفل الظهر مشكلة شائعة تؤثر على جميع الفئات العمرية، ويمثل 7.7% من إجمالي سنوات الإعاقة عالميًا، مما يجعله واحدًا من أكثر الأمراض المزمنة كلفةً في مجال الرعاية الصحية، حيث يُعد ألم الظهر من أعلى معدلات الإنفاق على الرعاية الصحية في الولايات المتحدة.
المشي يُعتبر من أسهل وأقل أشكال ممارسة الرياضة كلفة، ورغم أن الإرشادات تشجع على النشاط البدني كوسيلة للتخفيف من آلام أسفل الظهر المزمنة، إلا أنها لا تحدد أهدافًا واضحة لتكرار المشي أو مدته. في الدراسة، التي شملت 11194 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 عامًا أو أكثر دون آلام أسفل الظهر المزمنة في البداية، تم استخدام أجهزة تسارع ثلاثية المحاور لقياس حجم وشدة المشي اليومي لمدة أسبوع. تم التركيز على العلاقة بين كمية وكثافة المشي وخطر الإصابة بألم أسفل الظهر المزمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
