وكالات –
بدأت درجات الحرارة بالانخفاض مع انتهاء فصل الصيف وبداية فصل الخريف، الذي يتميز بتقلبات مناخية تميل إلى البرودة. من المهم خلال هذه الفترة تعزيز المناعة من خلال تناول أطعمة متنوعة غنية بالفيتامينات والمعادن، للوقاية من العدوى والأمراض.
إليك عشرة أطعمة تدعم المناعة في هذا الطقس البارد:
-
الحمضيات: تعتبر مصدراً ممتازاً لفيتامين C، مثل الليمون والبرتقال، وتساعد في تعزيز جهاز المناعة من خلال زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
-
الخضراوات الورقية: تحتوي على فيتامينات A و C و K، ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة والمناعة.
-
الفلفل الحلو: غني بفيتامين C، مما يدعم قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
تساهم هذه الأطعمة في تعزيز صحة الجهاز المناعي، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض في فترة الخريف والشتاء. من المهم تضمينها في نظامك الغذائي لتحسين الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
