وكالات – تزداد حالات ما قبل السكري وداء السكري من النوع الثاني عالميًا، ولا سيما بين الشباب. يمكن لتغييرات نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام وفقدان الوزن، أن تسهم في منع أو تأخير ظهور داء السكري من النوع الثاني.
تشير حالة ما قبل السكري إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعي، لكنها ليست كافية لتصنيفها كداء السكري من النوع الثاني، وتعتبر علامة تحذيرية لزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية أخرى. رغم أن أعراض ما قبل السكري تشمل مقاومة الأنسولين، إلا أنها حالة قابلة للتحكم فيها.
التعايش مع داء السكري أو ما قبل السكري لا يتطلب التخلي التام عن الأطعمة الحلوة. فهناك فواكه غنية بالألياف ومضادات الأكسدة تؤثر بشكل إيجابي على مستويات السكر. اختيار الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يمكن أن يساعد في استقرار مستويات الجلوكوز، وللأشخاص في مرحلة ما قبل السكري، اختيار الفواكه المناسبة قد يؤخر ظهور داء السكري من النوع الثاني.
التفاح والكرز هما خياران ممتازان؛ فالتفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وفيتامين C، ومؤشره الجلايسيمي منخفض. الكرز غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، ويقلل من احتمال حدوث ارتفاع حاد في سكر الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
