وكالات – يُعد دقيق الشوفان خيارًا مثاليًا لوجبة الإفطار، حيث يقدم فوائد صحية متعددة تتجاوز مجرد الشعور بالشبع. بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان، يعزز دقيق الشوفان من الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. كما يُساهم في تعزيز حركة الأمعاء الصحية ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
يمكن أن يُساعد تناول دقيق الشوفان في خفض مستويات الكوليسترول الضار، بفضل محتواه من بيتا جلوكان، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يعمل دقيق الشوفان أيضًا كبرى بيوتيكس، حيث يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُعزز الصحة العامة ويحسن عملية الهضم.
بفضل سعراته الحرارية المنخفضة وغناه بالألياف، يُعتبر دقيق الشوفان غذاءً ممتازًا للتحكم في الوزن، حيث يحافظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري.
علاوة على ذلك، يحتوي دقيق الشوفان على مركبات تقلل من التهاب الجلد عند تناوله، كما أنه يوفر مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم وظائف الجسم المختلفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
