وكالات –
في ظل تزايد التهديدات الصحية، تُعتبر قوة جهاز المناعة خط الدفاع الأول لحماية الجسم من الأمراض. ورغم أهميته، فإننا غالبًا ما نهمل صحته، مما يجعلنا عرضة لأبسط الأمراض. هنا نعرض 10 عوامل خفية تؤثر على مناعتك:
1- الإجهاد المزمن
الإجهاد المستمر الناتج عن العمل أو الضغوط يمكن أن يثبط وظائف المناعة على المدى الطويل.
2ـ قلة النوم
نقص النوم يقلل من إنتاج السيتوكينات، مما يزيد من احتمالية الإصابة.
3ـ السكر المفرط
تناول كميات كبيرة من السكر يؤثر سلبًا على وظائف خلايا الدم البيضاء.
4- الخمول الحركي
قلة الحركة تضعف الجهاز المناعي وتزيد من فرص العدوى.
5- الكح-و*ل
الإفراط في تناول الكح-و*ل يعيق صحة الأمعاء ويخل بتوازن البكتيريا المفيدة.
6- التدخين والسجائر الإلكترونية
كلاهما يضعف خلايا الدفاع ويزيد خطر التهابات الجهاز التنفسي.
7 – الجفاف المزمن
علامات مثل العطش المستمر قد تشير إلى جفاف يؤثر على المناعة.
8. نقص فيتامين “د”
فيتامين “د” يعزز الخلايا المناعية، ونقصه مرتبط بمعدلات الأمراض الموسمية.
9 – الأطعمة فائقة المعالجة
المواد الحافظة والسكريات الزائدة قد تُشعل الالتهابات.
10- تلوث الهواء
التعرض المستمر للهواء الملوث يضعف الجهاز التنفسي ويزيد من الالتهابات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
